Mõned nõuanded mulle:
1. Ära proovi õnne osta, Ajus paiknev õnnetunde keskus aktiveerub, kui saad täiusliku särgi või teksad, kuid see tunne kaob ruttu.
2. Korralda tüdrukuteõhtu. Sõpradega aja veetmine vähendab stressi ja vabastab ajus oksütotsiini , mis rahustab ja lõõgastab . Igasugune positiivne suhtlus, alates ettekandjale naeratamisest kuni naabriga jutustamiseni teeb meie tuju paremaks.
3. Vasta metsikuse kutsele. Mine jaluta linnas mõnes pargis või lilleaias. Isegi roheliste puude või sinise taeva rahulik vaatamine kontoriaknast annab parema enesetunde, tuju ja tööviljakuse.
4. Muuda väikesed asjad oluliseks.
5. Otsi kirglikkust. Tee nimekiri asjadest, mida sa alati oled tahtnud õppida ja teha ning hakka algusest pihta.
6. Andesta endale. Kasuta minevikust saadud õnnetunde, et teha paremaid otsuseid täna ning tulevikus. Andestamine on igapäevane protsess, See võib võtta kuid, isegi aastaid.
7. Ela momendis.
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar